Anche se è la figlia di una delle celebrità più famose di Bollywood, Anil Kapoor, Sonam Kapoor ha creato la sua identità individuale. Lei stessa è una celebrità piuttosto popolare e ha guadagnato il rispetto di entrambi, dei media e dei suoi fan, recitando in film come Neerja. Se non avesse lottato durante l'adolescenza, non avrebbe mai realizzato l'importanza dell'essere sano e bello.
Piano dietetico di Sonam Kapoor
- Quando Sonam era un'adolescente, ha lottato con il suo peso. Ha consumato cibo malsano, che aveva colpito anche la sua pelle e gli organi interni.
- Ma è arrivato un momento in cui ha deciso di lavorare sodo su se stessa e di farsi la propria identità. Per il suo primo film, Saawariya , ha perso 35 kg ed è scesa a 55 kg, da 80 kg.
- Prima della sua colazione, il succo di limone e il miele in acqua tiepida è qualcosa che consuma ogni giorno. La sua colazione è composta da farina d'avena e frutta, che sono un must per aiutarla anche con la sua pelle.
- Dopo la colazione e prima di consumare il pranzo, il pane integrale con gli albumi è tutto ciò di cui ha bisogno per farla andare avanti con i tiri impegnati.
- A pranzo, preferisce i suoi piatti non vegetariani preferiti come pollo e pesce alla griglia. Ma questo non è tutto ciò che mangia; consuma una ciotola piena delle sue insalate preferite, insieme a dal e chapati, che sono generalmente costituiti da jowar o bajra. Preferisce evitare la carne rossa, vista la sua pesantezza.
- Quando desidera sgranocchiare qualcosa durante la sera, le piacciono i panini con l'albume e il pane integrale. Questo la mantiene abbastanza piena da aspettare l'ora di cena.
- Insalata, pesce e zuppa di pollo sono le tre cose che generalmente consuma a cena.
- Invece di riempirsi di un oggetto particolare durante il pranzo o la cena, preferisce prendere da quattro a cinque mini-pasti durante il giorno.
- Per soddisfare le sue voglie sgranocchiate, preferisce tenere frutta secca e noci al suo fianco.
Routine di allenamento di Sonam Kapoor
- Sonam è in molte attività fisiche come la danza, il Kathak e il nuoto. Si assicura che per mangiare ogni due ore svolga un numero sufficiente di attività fisiche in modo che il cibo venga digerito e le calorie vengano bruciate nel modo corretto.
- Invece di passare ore in palestra, Sonam preferisce attività fisiche come il nuoto, che è un ottimo modo per perdere peso e rimanere in forma. Kathak l'ha anche aiutata a tonificare la sua pelle che perde, cosa che accade dopo aver perso molto peso.
Messaggio di Sonam Kapoor per i suoi seguaci:
- Non crede nell'imbottire le persone con molti consigli; tutto ciò che dice ai suoi fan è di seguire una dieta sana e allenarsi regolarmente, in modo che rimangano sani. Rompere i pasti in mini-pasti è uno dei suggerimenti più saggi che Sonam dà ai suoi fan.
- Suggerisce anche ai suoi fan di fare dell'acqua di cocco la loro bevanda preferita e consumare tutte quelle cose, che li ringiovaniscono abbastanza per allenarsi.
- Ecco alcuni video per i seguaci del fitness di Sonam Kapoor:
