Aamir Khan è l'ultimo Mr. Perfectionist di Bollywood e la sua trasformazione Fit-to-Fat per il film Dangal dimostrato così. Sebbene il film abbia molti personaggi eccitanti, la sua trasformazione del corpo mozzafiato per interpretare il ruolo della versione più giovane e più anziana di Mahavir Singh Phogat , ruba la scena.
Il viaggio di perdita di peso di Aamir Khan è un'ispirazione assoluta in quanto per Dangal, ha modellato il suo corpo per due fasi, per una ha dovuto ingrassare. Pesava 97 kg con il 38% di grasso corporeo, che ha ridotto al 9% in 5 mesi. Per il suo aumento di peso, mangiava quotidianamente brownies, samosa, cioccolatini, gelati e torte, che lo aiutavano a guadagnare peso da 70 kg a 97 kg. 
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Sebbene abbia già trasformato il suo corpo in passato, questa è di gran lunga la trasformazione più mozzafiato della sua data.
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Per la preparazione del corpo, ha preso l'aiuto del wrestler Sushil Kumar Ryan Fernando, nutrizionista di Bengaluru di Via nutrizione per ottenere un fisico da wrestler professionista. Ha anche consultato un dietista, il dottor Nikhil Dhurandhar di Londra, con il quale ha consultato un piano dietetico personalizzato su un deficit calorico e istruttori di fitness, Rakesh Udiyar (l'allenatore dell'attore Salman Khan ) e Rahul Bhatt (figlio del regista Mahesh Bhatt). 
Per la perdita di peso, ha seguito una dieta equilibrata consumando il 20% delle calorie da grassi sani, il 30% da proteine e il 50% da carboidrati. In totale, prendeva circa 2.500 kCal / giorno, ma bruciava molto di più. Aveva l'abitudine di perdere 3-4 libbre / settimana a causa del suo programma fitto di appuntamenti, ma gli è stato consigliato di limitarlo da 1-2 libbre / settimana poiché è più salutare.
Facendo attività fisica per più di 6 ore di attività fisica come ciclismo, trekking, tennis, che gli hanno permesso di perdere 30 kg di peso . Inoltre, prendeva 10-12 ore di sonno al giorno , che è il più importante. 
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L'attore ha rilasciato un disclaimer affermando: “Vorrei menzionare che ingrassare e perderlo così velocemente è molto malsano. L'ho fatto a causa di un requisito professionale per il mio film sotto la supervisione di esperti di salute. Ma non consiglierei lo stesso a nessuna persona normale. Non dimenticare: lento e costante vince la gara. Per la perdita di peso, il 50% è quello della dieta, il 25% dipende dall'allenamento e il restante 25% si riposa (il sonno profondo è fondamentale). Stai lontano da qualsiasi pillola dimagrante; è solo un mito. '
Il famoso allenatore della forza, Jeff Cavaliere, ha rivelato il segreto della trasformazione del corpo 'Dangal' di Aamir Khan nel suo video.
