Tom Holland in 'Spider-Man: Homecoming' (2017) è sicuramente un piacere per gli occhi. Lo abbiamo visto in 'The Impossible' (2012) e 'Captain America: Civil War' (2016) ma il suo corpo sembra più bello che mai. Per non dimenticare quanto siano meravigliose le sue acrobazie nel film. Siamo diventati tutti fan di questa forza e flessibilità dopo aver visto il film, no? Beh, non è stato certamente facile per Tom e ha dovuto affrontare una routine di allenamento e allenamento estremamente dura.
Il suo allenamento si concentrava fondamentalmente sull'allenamento della forza, sull'allenamento della flessibilità e sugli esercizi aerobici secondo i requisiti del film. La sua routine di allenamento consiste in maschere di elevazione, burpees, boxe, flip kick, B-Twist, colpo di mazza e allenamento in circuito. Tom è anche un uomo molto sportivo, ama il surf, le escursioni, il golf, il basket ed è anche un ginnasta infernale.
Ma ciò che ha davvero fatto la differenza è stato il suo 'allenamento EMS'. Devi affrontare un'enorme quantità di dolore, ma pagherà i dividendi in un brevissimo lasso di tempo.
Formazione EMS: per bruciare di più e diventare più grandi, il tutto con meno tempo e fatica
Riesci anche nel più selvaggio dei tuoi sogni a immaginare di finire 2 ore di allenamento in soli 20 minuti? Sembra assurdo, ma la tecnologia può fare miracoli! Attraverso un EMS, cioè la stimolazione muscolare elettronica, i muscoli del corpo vengono stimolati e costruiti inviando correnti elettriche di basso livello attraverso il corpo, dandoti così gli stessi risultati che una sessione di allenamento hardcore di 2 ore ti darà, in soli circa 20 minuti. Questo metodo è stato utilizzato prima nell'allenamento fisico negli ultimi 10 anni. Non è facile, il dolore si moltiplica ma Tom Holland è sicuramente un uomo fortemente determinato.
Ecco come ha risposto Tom quando gli è stato chiesto come si sentiva l'allenamento:
'Sono 20 minuti di inferno assoluto', ha detto in tono scherzosamente serio. Ben Brown, il proprietario della palestra in cui Tom va a parlare, spiega: 'Sei allacciato in una tuta che copre tutti i principali gruppi muscolari di braccia, gambe e tutto il busto', dice. “La macchina ha la capacità di concentrarsi su parti del corpo specifiche e invia impulsi che contraggono quei muscoli 80 volte al secondo. Quindi può sembrare piuttosto intenso. ' All'inizio è sicuramente piuttosto difficile, ma ti ci abitui e fa un po 'meno male ad ogni sessione.
Tom ha anche condiviso che non poteva nemmeno camminare per un giorno intero dopo la prima volta che ha provato la macchina. Ha detto: “È stato lasciato in pezzi assoluti. Era lo stesso modo in cui mi sono sentito il primo giorno che l'ho usato, ma il tuo corpo si riprende in pochi giorni. Poiché è una macchina così potente, c'è il rischio di sovrallenamento, quindi consigliamo ai nostri clienti di farlo solo una volta alla settimana '.
Ben Brown ha aggiunto: 'Tom era già un ragazzo piuttosto magro, quindi si trattava più di tonificarsi in modo che sembrasse più in forma con l'abito', dice Brown. 'Contrariamente a ciò che le persone credono quando sentono parlare per la prima volta di quanto siano veloci le sessioni, non è un trattamento miracoloso. Se vuoi vedere cambiamenti significativi nel corpo, devi resistere per almeno 12 settimane e devi mangiare in modo intelligente mentre lo fai. '
Lascia che questo metodo di allenamento non ti fuorvi, non puoi avere un corpo come quello di Tom Holland solo facendo affidamento su EMS. Se non sei un abituale con gli allenamenti, non sarai in grado di sopportare il dolore. Tom dice: 'Ai miei amici piace dire che sto barando, ma onestamente è davvero difficile'.
Il suo allenamento è davvero stimolante, ma fai attenzione perché è uno dei metodi più duri che troverai. Se vuoi seguire le sue orme, prima fai il tuo riscaldamento e concediti un buon allenamento e una routine di esercizi.
