Shahid Kapoor Il fratellino, Ishaan Khattar è pronto per fare il suo debutto con Dharma Productions “Dhadak”, co-protagonista Jhanvi Kapoor . Non sarebbe sbagliato dire che è il debuttante maschile di Bollywood più atteso del 2018. Al suo debutto, Ishaan ha perso 8 chili in soli 12 giorni. Approfondiamo i dettagli e scopriamo di più sulla sua routine quotidiana.
Routine di allenamento
Per aver ridotto così tanto in soli 12 giorni Ishaan è cambiato leggermente rispetto alla sua normale routine di allenamento in palestra. Ha concentrato la sua energia su diversi metodi semplici come lo sprint e il ciclismo. È stato anche visto andare spesso alle riprese in bicicletta. Ciclismo e sprint sono forme di allenamento più interessanti che crede.
Ecco alcuni suggerimenti su come mantenersi in forma, dallo stesso attore:
- Insieme alla palestra, concediti gli sport che ti piacciono. In questo modo non dovrai tenere traccia del tempo e non ti annoierai mentre ti alleni.
- Non perdere le tue sessioni di allenamento. C'è un giorno di riposo in una settimana e questo è sufficiente.
- Segui il tuo allenatore perché sa come aiutarti.
- Devi seguire una dieta rigorosa, sana e nutriente. Se non ti alimenti correttamente, non funzionerà.
- Non stressarti, solo distensione su panca! Lo stress non fa bene al tuo corpo. Cerca di concentrare tutte le tue energie e rabbia sull'allenamento, ti aiuterà.
- Puoi sempre combinare l'allenamento con un po 'di musica. Aumenta il livello di energia.
- Non interrompere il sonno. Il tuo corpo ha bisogno di 7 ore intere di sonno per rimanere sano e lavorare fresco.
Piano dietetico
Durante il suo periodo di perdita di peso, Ishaan ha mangiato solo cibo sano. Molta frutta e verdura erano una parte fondamentale della sua dieta. Contengono nutrienti essenziali che non trovi altrove. È rimasto idratato tutto il giorno e come risultato diretto ha notato che il suo corpo è rimasto più attivo. Non trascurare l'importanza dell'acqua. Ishaan è un grande fan dell'acqua di cocco. Viene spesso avvistato vicino a una bancarella di cocco a Mumbai durante la sua passeggiata mattutina. Ha uno stile di vita abbastanza semplice. La maggior parte delle sue proteine proviene da uova e frullati proteici. Ha alcuni pasti imbrogliati. Tenersi alla larga dalla spazzatura ti gioverà sempre a lungo termine.
