altezza di shane watson in piedi
Capitano sudafricano e battitore, AB De Villiers è abbastanza in forma per la sua età. A soli 33 anni, ha stabilito una quantità meravigliosa di pietre miliari. È sicuramente annoverato tra i migliori battitori di tutto il mondo. La star gioca per il Sudafrica come capitano e nella Premier League indiana come giocatore dei Royal Challengers Bangalore .
A volte è definito uno dei battitori più distruttivi nel mondo del cricket e ha una media di oltre 50 sia in ODI che nei test . Si è dimostrato valido sia nel formato breve che lungo del gioco. Nella sua carriera di cricket, Ab de Villiers ha realizzato oltre 18500 run, 9000 dei quali hanno avuto un sorprendente tasso di 54,28 e detiene anche il record per aver realizzato il 50, il secolo e il 150 più veloci.
Una delle straordinarie qualità di De Villiers è che è estremamente umile e non si considera tra i migliori giocatori di cricket. Lavora costantemente sulle sue capacità per migliorare se stesso come sportivo, motivo per cui ha sempre avuto un gioco coerente che gioca sempre bene. Non ha troppa fiducia, e questa è la sua risorsa. L'eccessiva sicurezza ti appesantisce sempre .
Routine di allenamento
La corsa è una parte cruciale dell'allenamento di un giocatore di cricket. Bisogna essere veloci nel fare corse e raccogliere palloni e impedire all'altra squadra di fare più corse. È fantastico per AB che la sua educazione abbia incluso la corsa a lunga distanza. I suoi genitori hanno sempre corso Comrades Marathon così come De Villiers . È abbastanza impegnativo.
Sebbene il padre di AB sia un medico, è anche una specie di appassionato di sport che ama giocare a rugby. Ha anche incoraggiato De Villiers a dedicarsi allo sport sin dalla tenera età, ed è così che ha scelto il cricket come sua opzione di carriera. Ha condiviso, “Sono cresciuto amando lo sport e amerò sempre lo sport, ma mi rendo conto che c'è di più nella vita. Si tratta di trovare il giusto equilibrio '. Concedersi vari sport è la forma di esercizio più efficace e interessante.
Gli esercizi di ginnastica di base di AB De Villiers includono:
- Squat
- Sollevamento
- Pull Up
- Solleva gamba
- Esercizi per addominali
- Panca
- Scricchiolii
- Tavole
- Sollevamento pesi
Gli piace rimanere idratato prima del suo allenamento e spesso prende il frullato di proteine . Guarda il video per saperne di più sui suoi segreti di fitness:
Piano dietetico
Dato che sembra viaggiare molto, soprattutto per le partite, diventa difficile mantenere una dieta sana. Ma nonostante questi ostacoli, De Villiers riesce a mangiare sano per la maggior parte del tempo.
- Gli piace mangiare salmone, pollo e tonno come una sana fonte di proteine.
- Altre fonti sarebbero latte, uova e cereali e alcuni frullati proteici.
- Ha un paio di giorni da imbrogliare, ma solo una volta ogni tanto.
- Ama il vino rosso, i frutti di mare e l'italiano come cheat meal .
